¿¬½À±â ¼¼ºÎ±â°£(Practicing subphase) ±¸ºÐÈ ¼¼ºÎ±â°£°ú °ãÄ£´Ù. Ãʹݱ⠿¬½À±â¿Í Á¤»óÀû ¿¬½À±â·Î ³ª´©¾îÁø´Ù. ÀüÀÚ´Â ±ä´Ù, ¼±´Ù, °È´Â´Ù ·Î ¾ö¸¶·ÎºÎÅÍ ¶³¾îÁ® ³ª¿À´Â Ãʹݱ⠱ⰣÀÌ´Ù. ÈÄÀÚ´Â ¶È ¹Ù·Î ¼¼ ¸¶À½´ë·Î À̵¿À» ÇÏ´Â ¿òÁ÷ÀÓÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ µÈ´Ù. ¿¬½À±âÀÇ Æ¯Â¡Àº ¾ö¸¶·ÎºÎÅÍ ¶³¾îÁ® ³ª¿Í¼ ÁÖº¯ ȯ°æÀÇ Å½»öÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ÀÌ ½ÃÁ¡¿¡¼ ÁÖº¯ ȯ°æ¿¡ Ž»öÀÇ ¹ÚÂ÷´Â ¾ö¸¶¿¡ ´ëÇÑ ¹ÏÀ½ÀÌ´Ù. ¾ö¸¶°¡ Ç×»ó ¿·¿¡ ÀÖ°í ¾ö¸¶°¡ ¾ðÁ¦µçÁö Áö¿øÇØÁشٴ ¹ÏÀ½ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ¾Æ±âµéÀº ÁÖº¯ ȯ°æÀ» ¾È½ÉÇϰí Àß Å½»öÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ ½ÃÁ¡¿¡¼ ¾ÆÁ÷µµ ¾ö¸¶´Â ¾Æ±â¿¡°Ô ÀÌ ¿ìÁÖÀÇ Á߽ɿ¡ ÀÖ´Ù. ¾ö¸¶°¡ »ç¿ëÇÏ´ø ¹°°ÇµéÀÇ Å½»öÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ. ¾Æ±âÀÇ ÁÖº¯¿¡ ÀÖ´Â ´ã¿ä, ±âÀú±Í, Á¥º´ µîÀ¸·ÎºÎÅÍ ¾ö¸¶°¡ ¾²´ø ¾È°æ, Ã¥, ¿Ê°¡Áö µîÀ¸·Î È®´ëµÈ´Ù. ¾Æ±â´Â ½Ã°¢ÀûÀ¸·Î Ã˰¨ÀûÀ¸·Î ÁÖº¯ ¹°°ÇµéÀ» Ž»öÀ» Çϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. ÀÔ°ú ¼Õµé·Î½á ³¿»õ, ¸À, ½Ã°¢, Ã˰¢, ³¿»õ µîÀ» °¡Áö°í Ž»öÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ ½ÃÁ¡¿¡¼ ¾Æ±â´Â Ç×»ó ¾ö¸¶°¡ ¿·¿¡¼ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ÁöÄÑÁÖ°í º¸È£ÇØÁÖ°í ÀÖ´Ù´Â È®½ÅÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ȯ°æ Ž»öÀÌ °¡Àå Ȱ¹ßÇß´Ù. ¿¬½À±âÀÇ Æ¯Â¡ÀÌ ¾ö¸¶·ÎºÎÅÍ °¡±î¿öÁö°í ¸Ö¾îÁö´Â °ÍÀ» °áÁ¤Çϴµ¥ ´Éµ¿ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» Çß´Ù. ´õ ¸¹Àº °ÍÀ» º¸°í ´õ ¸¹Àº °ÍÀ» µè°í ¸¸Áö°í Á¢ÃËÇÏ°í °æÇèÀ» ÇÑ´Ù. ¾ö¸¶µé¿¡ °¡Àå ÁÁÀº Á¢ÃË °¨°¢À» °¡Áö°í ÀÖ´Â ¾î¸°À̵éÀÌ ¾ö¸¶µé·ÎºÎÅÍ °¡Àå »¡¸® ¶³¾îÁ® ³ª¿Í¼ °¡Àå ¸Ö¸® ¸ðÇèÀ» Çß´Ù. Áï ¾ö¸¶¿¡ ´ëÇÑ ½Å·Ú°¨ÀÌ È®°íÇÒ ¶§ ¾Æ±â´Â ¾ö¸¶·ÎºÎÅÍ ´õ¿í ´õ ¸Ö¸® ¶³¾îÁ®¼ ÁÖº¯ ȯ°æÀÇ Å½»ö¿¡ ¸ôµÎÇß´Ù. ¿¬½À±âÀÇ Áß¿äÇÑ Æ¯Â¡Àº ¾î¸°À̵éÀÌ ¸¶½ºÅÍ °¨°¢À» ½ÀµæÇÏ´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ±×µéÀº ¶§¶§·Î °¨Á¤ÀûÀÎ ÀçÃæÀüÀ» À§Çؼ ¾ö¸¶¿¡°Ô·Î µÇµ¹¾Æ°¬´Ù. Àüü ¿¬½À±â ¼¼ºÎ±â°£ µ¿¾È¿¡ ¾ö¸¶´Â °è¼ÓÇØ¼ ÇÑ °³ÀÇ ¾ÈÁ¤µÈ ÁöÁ¡¿¡¼ ½ÅüÀûÀÎ Á¢ÃËÀ» ÅëÇØ¼ ÀçÃæÀüÀ» À§Çؼ ±× Çʿ伺À» ä¿öÁÖ±â À§ÇÑ ÇÑ °³ÀÇ ÀüÁø±âÁöÀΠȨ º£À̽º·Î½á °è¼ÓÇØ¼ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ¸ô·¯´Â 7°³¿ù-10°³¿ù µÈ ¾Æ±âµéÀÌ ±â¾î¼ ȤÀº ºü¸£°Ô ±×ÀÇ ¾ö¸¶¿¡°Ô·Î ºü¸£°Ô ¾ÆÀ徯Àå °É¾î °¡¼ ¾ö¸¶ÀÇ ¹«¸ À§¿¡ ȤÀº ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¾ö¸¶¸¦ ¸¸Áö°Å³ª ¾ö¸¶¿¡ ±â´ë¸¦ °ÍÀ» °¨Á¤ÀÇ ÀçÃæÀü(emotional refueling)À̶ó°í ºÒ·¶´Ù. ¾Æ±â´Â ºÒ¾ÈÇϰųª µÎ·Á¿ì¸é À绡¸® ¾ö¸¶¿¡°Ô ´Þ·Á°¡¼ °¨Á¤ÀûÀÎ ¾ÈÁ¤À» ¼öÇ÷ ¹Þ¾Æ¼ ¸¶À½ÀÌ ¾ÈÁ¤µÈ ÈÄ¿¡ ´Ù½Ã ȯ°æ Ž»öÀ» Çß´Ù. ÇǰïÇØÁø À¯¾Æ°¡ °¡Àå ªÀº ±â°£ ¾È¿¡¼ ±×·¯ÇÑ Á¢ÃËÀ» µû¶ó¼ Ȱ±âÂù »ý»ýÇÑ ¾î¸°À̰¡ µÇ´Â°¡?¸¦ °üÂûÇÑ °á°ú ¾ö¸¶¿¡°Ô °¨Á¤Àû ÀçÃæÀü ÀÌÈÄ¿¡ À绡¸® ±×ÀÇ Å½»öÀ» °è¼ÓÇÑ´Ù´Â ¹ß°ßÀ» Çß´Ù. ¿¬½À±â¿¡ Ư¡Àº ¾ö¸¶°¡ ÁÖµµÀûÀÌ ¾Æ´Ï°í ¾Æ±â°¡ ÁÖµµÀûÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡À̾ú´Ù. ¾Æ±â°¡ ¾ö¸¶·ÎºÎÅÍ ¸¶À½´ë·Î ¶³¾îÁ® ³ª¿Í¼ ȯ°æ Ž»ö¿¡ ¸ôµÎÇϸ鼵µ ´õ Áß¿äÇÑ °ÍÀº Ç×»ó ¾ö¸¶°¡ ÁÖº¯¿¡¼ º¸°í ÀÖ´ÂÁö ¾ö¸¶ÀÇ È¨ º£À̽º¸¦ ã´Â´Ù´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ¾î¸°À̵éÀÌ ½º½º·Î ÀÚÄ¡ÀûÀ¸·Î µ¶¸³ÀûÀ¸·Î Çϰí ÀÖ´Ù´Â ±× »ç½Ç°ú ¾ö¸¶¿Í ¿¬°áµÇ¾îÁ® ÀÖ´Ù´Â ±× »ç½Ç - ½ÅüÀû ¿¬°áÀÌ ¾Æ´Ï°í º¸°í ÀÖ°í µè°í ÀÖ°í °Å¸®°¨À» µÎ°í ÀÖ´Ù´Â ±× »ç½ÇÀ» ÅëÇØ¼ ȯ°æ Ž»ö¿¡ ¸ôµÎ ÇÒ ¶§°¡ ¾Æ±âÀÇ ÀÚÄ¡½ÉÀÇ ¹ß´Þ°ú ȯ°æ ¸¶½ºÅÍ¿¡ °¡Àå ÁÁ¾Ò´Ù. ÀÌ ½ÃÁ¡¿¡¼ ¾ö¸¶ÀÇ È¨ º£À̽º ¿ªÇÒ°ú °¨Á¤ÀÇ ÀçÃæÀüÀÇ ¿ªÇÒÀ» Áß¿äÇß´Ù. ¾ö¸¶°¡ ¿·¿¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÑ ¾î¸°À̵éÀº ȯ°æ Ž»öÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸·Á°í ÇÏ°í ºÒ¾ÈÇØ Çß´Ù. ¾ö¸¶¸¦ ã°í ¸Å´Þ¸®°í ¾ö¸¶°¡ ¶°³ ºó ÀÚ¸®¸¦ °øÇãÇÏ°Ô ÃÄ´Ùº¸°Å³ª ¾ö¸¶°¡ ¶°³ µµ¾î ¹®À» ½½ÇÁ°Ô ¶Õ¾îÁ®¶ó ÀÀ½ÃÇϰí ÀÖ¾ú´Ù. ¸ô·¯´Â ¿¬½À±âÀÇ Á߿伺ÀÇ ¶Ç ÇѰ¡Áö´Â ¸¶À½´ë·Î °É¾î ´Ù´ÔÀÇ Á߿伺Àº ¼¼»óÀ» ¸¶À½´ë·Î ÄÁÆ®·ÑÇÑ´Ù, ¼¼»ó¿¡ Èì»¶ ÃëÇÑ´Ù(love affair with world), ¼¼»óÀº ÀÌ ¾î¸°À̵éÀÇ Ãµ±¹ÀÌ µÈ´Ù, ¾î¸°À̵éÀº ÀڽŵéÀÇ ´É·Â¿¡ ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ ÀÌ ¼¼»ó¿¡¼ ÃÖ°í°¡ µÈ´Ù. ³ª¸£½ÃÁòÀÇ ÇÇÅ©±â°¡ µÈ´Ù. ³Ñ¾îÁö°í ÀÚºüÁö°í ÁÂÀý¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ±¼º¹ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù, ±× °á°ú egoÀÇ ÀÚÄ¡½ÉÀÌ ±ÞÁõÇÑ´Ù. ¾ö¸¶´Â Ç×»ó ÇÊ¿äÇÒ ¶§¸¶´Ù °¨Á¤ Áö¿øÀ» ÇØ Áֱ⠶§¹®¿¡ µÎ·Á¿òÀÌ ¾ø´Ù. ¾Æ±â´Â ¾ö¸¶ÀÇ Áö³ªÄ£ °£¼·°ú °úÀ׺¸È£¸¦ ½È¾îÇÑ´Ù. ¸¶À½´ë·Î ÇÏ°í ½Í¾îÇÑ´Ù. °è¼ÓÇØ¼ È®´ëµÇ¾î°¡´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¼¼°è¿¡ ¸ÅȤÀ» ´À³¤´Ù. ¾ö¸¶ÀÇ À¶ÇÕ°ú °£¼·À¸·ÎºÎÅÍ Å»Ãâ, ÀÌÀüÀÇ ¼öµ¿Àû ³îÀ̵鿡¼ ´Éµ¿Àû ³îÀ̵é·Î ¹Ù²ï´Ù. ¸ô·¯´Â ÃæºÐÈ÷ ÁÁÀº ¾ö¸¶´Â ¾Æ±â¸¦ È¥ÀÚ¼ °ÉÀ½¸¶¸¦ Çϵµ·Ï °¡¸£Ä£´Ù, ¾Æ±â¿¡°Ô ´«ÁþÀ¸·Î ³Ñ¾îÁö°Å³ª ÁÂÀý¿¡¼ ¾ö¸¶°¡ Áö¿øÇØÁÖ°í ÀÖÀ¸´Ï µÎ·Á¿öÇÏÁö ¸»°í °è¼Ó ÀüÁøÇ϶ó´Â ´«ºûÀ» °ø°¨ÀûÀ¸·Î Á¦°øÇؼ ¾Æ±â°¡ È¥ÀÚ¼ ¼¼»óÀ» Ž»öÇ϶ó°í Áö¿øÇÏ´Â ¾ö¸¶·Î ¾Æ±â°¡ ½º½º·Î ÀÚÄ¡ÀûÀ¸·Î ¼¼»óÀÇ Å½»ö¿¡ ¸ôµÎÇÏ´Â °ÍÀ» ¾Æ±â°¡ ½º½º·Î ÇØ ³½ °ÍÀ» ÀÚ¶û½º·¯¿öÇÏ´Â ¾ö¸¶µéÀ̾ú´Ù. ¹Ý´ë·Î ºÒ¾ÈÇÑ ¾ö¸¶ È¥¶õ½º·¯¿î ¾ö¸¶´Â ¾Æ±â°¡ ´ÙÄ¥±î? µÎ·Á¿öÇØ¼ ¸¶À½´ë·Î ³»¹ö·ÁµÎÁö ¾Ê´Â ¾ö¸¶·Î½á ¿ë±â¸¦ ÁÖ´Â ½ÅÈ£°¡ ¾ø¾ú´Ù. °ÉÀ½¸¶¿¡ ÃູÀÌ ¾ø¾ú´Ù. ¾î¸°ÀÌ´Â µÎ·Á¿ò ¶§¹®¿¡ ¾ö¸¶¿¡°Ô ¸Å´Þ·Á ¾ö¸¶ ǰ¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¾ÈÀüÇÔÀ¸·Î ´À³¢°í ÀÖ¾ú´Ù. ¼¼»óÀº ¾ðÁ¦µçÁö °©Àڱ⠵ηÁ¿òÀ» ÁÖ´Â °øÆ÷·Î °¡µæ Â÷ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ´À²¸Á³´Ù.
|